腰痛対策

腰痛は持病みたいなもんですが、最近朝起きると腰曲がったまま簡単なストレッチや腰の筋を伸ばすように歩くと改善しますが、だんだんひどくなっているのでこりゃなんとかせんといけんと、真剣考えている毎日です。

腰をほぐすと調子いいので、運動して筋肉鍛えりゃいいんでしょうが、元々運動嫌いで飽きっぽい。でも何かせんといけんので、昨日から以前流行ったコアリズムを始めてみました。

YouTube: Core Rhythms

ＤＶＤ買うんじゃなくて、まずはYouTubeにあった動画でお試し

全然ついてけませんが、これがなかなかいいんですよ！

今朝調子良かったし。

これでしばらく続けてみて、中古のDVD買ってみようかな、と思っているところです。

コメント

こんばんはー！
あれれ腰痛持ちなんですか。
それにしても面白い動画ですね。
一番簡単なのは歩くのがいいと聴いた事があります。
過度なストレッチは身体を痛めますので、程々にしています。
この時季は、以前に肉離れした所が痛む頃でもあります。

Rewsay君
７分ぐらいだからいいのかも。お互い年だから体はいたわろうね。
明日から旅行に行ってくるのでしばらくブログはお休み次回からはまた更新記録を目指す予定なので、またコメントよろしくね